Træk vejret
Dyb og bevidst vejrtrækning kan være en effektiv metode til at reducere stress og angst og forbedre vores generelle velbefindende. Når vi oplever stress, aktiverer kroppen en kamp-eller-flugt-respons, som øger hjertefrekvensen og gør åndedrættet hurtigt og overfladisk. Ved at fokusere på vores vejrtrækning kan vi stimulere kroppens parasympatiske nervesystem — blandt andet via vagusnerven — og dermed understøtte kroppens naturlige beroligelsessystem.
Vær med til en guidet vejrtrækning med neurobiolog Karen Johanne Pallesen. Vi har høretelefoner på, så vi kan fordybe os i øvelserne og mærke, hvordan åndedrættet kan bruges som en vej til ro og mental balance.
Arrangementet afvikles også kl. 13.45-14.00.
Arrangementet er en del af Folkeuniversitetets vidensfestival Hearts & Minds.
Find hele programmet her.
Om arrangementet
-
Arrangør
Folkeuniversitetet i Aarhus Aarhus Bibliotekerne
-
Kategori
Viden og demokrati
-
Pris
Gratis
-
Bestil billet
-
Sted
Udsigten